Segundo o site do Yahoo, a sauna surgiu por volta do século III antes de Cristo. Nas montanhas da região da Finlândia, um grupo de lenhadores procurava abrigo para o frio. Observando a lava que era expelida pelos vulcões, eles construíram uma cabana de pedra fechada em forma de forno.
Atiçaram fogo à lenha, e após um período de 8 horas, eles deixaram a fumaça escapar e entraram naquele local.
Depois de aquecidos, o mergulho na água dos lagos os refrescava e causava um choque térmico.
Alguns cuidados para usar a sauna
Em primeiro lugar, é necessário tomar um bom banho de chuveiro para cuidar de sua higiene corporal.
O tempo ideal de permanência na sauna varia entre 15 e 20 minutos, embora não se tenha uma regra determinada.
Tome bastante líquido durante e após o banho de sauna.
Evite comer e ingerir bebidas alcoólicas durante a sauna.
Procure relaxar no interior da sauna, sinta a transpiração fluir e de vez em quando respire fundo, é ótimo para as vias respiratórias.
O calor da sauna produz vasodilatação, aumentando a circulação sanguínea e acelerando as funções vitais.
Desenvolvido especialmente em ambiente propício, o choque térmico , hábito de sair da sauna e tomar banho frio, tem grande estimativa para os usuários da sauna.
A função do choque térmico é fechar os poros que se dilataram devido ao calor excessivo. Ao contrário do que se pensa isso é benéfico para a saúde, pois essa vasoconstrição ajuda o retorno sanguíneo, além de possibilitar um maior tempo de permanência no interior da sauna.
Quando sentir que o calor começa a incomodar, é hora de tomar um jato de água fria.
Diferente do choque térmico que nossas mães nos alertavam, para não sair do banho quente e tomar ar frio, como por exemplo, o ar gélido de ar condicionado e geladeira, que pode ser perigoso e irreversível, choque térmico quando realizado corretamente, aumenta o sistema imunológico prevenindo gripes e resfriados – caso esteja resfriado ou gripado evite o banho frio.
O uso de 2 a 3 vezes por semana é ótimo para a saúde!
Agora que você sabe os cuidados e alguns dos benefícios da sauna, vale a pena experimentar. Procure um Spa mais próximo.
Até mais, Gigi
Fontes: http://www.permitaseviver.com.br e Yahoo
