Ter uma barriga bonita e chapada é objeto de desejo de muita gente. Numa sociedade onde o culto ao corpo é tão valorizado, para muitas pessoas estar sarado(a), se torna quase que uma obsessão. No entanto, para ter um corpo escultural é necessário muito esforço e disciplina. Exercícios e dietas são muito difundidas e importantes para atingir esse objetivo tão desejado pela chamada “geração saúde”, um grupo de pessoas que venera o corpo perfeito e tem um estilo de vida todo particular.

Além de uma dieta equilibrada que inclui frutas, verduras, legumes, água, fontes de energia, como carboidratos, e também proteínas, é preciso se exercitar para manter o corpo em equilíbrio.

Apresentamos aqui algumas atividades físicas que te ajudarão a emagrecer e ter uma barriga perfeita.

Corrida – a corrida é um dos melhores exercícios para perder barriga em casa, em uma hora deste exercício é queimado até 900 calorias. Quando digo ‘em casa’ quero dizer que você não precisa frequentar uma academia para isso. É importante salientar que você deve mudar o ritmo da corrida para haver esta queima. Quando se corre no mesmo ritmo por muito tempo o corpo entra na zona de conforto, e logo a queima é feita de forma mais lenta.Variando a velocidade não há momento de conforto, ou seja, a queima fica acelerada durante toda a corrida.

Spinning – este é o melhor exercício para perder barriga na academia, é um dos campeões em queima de calorias. A perda de calorias em uma hora de aula pode variar em torno de 600 a 900.

Natação – nadar é um esporte muito prazeroso de praticar. Sabe-se que uma hora de natação pode queimar até 500 calorias.

Andar de Bicicleta – é um exercício divertido e, além disso, ainda ajuda a perder barriga rápido. Pedalando por uma hora o gasto é de 300 calorias em média.

Abdominais – Fazer abdominais regularmente é muito bom para modelar e ganhar força no abdômen. Procure um profissional especialista em educação física, sempre acompanhado de supervisão médica, ele ou ela irá orientá-lo qual é a melhor forma para praticar esse tipo de atividade.

Espero ter ajudado com essas informações. Não tenha medo, se ter um corpo bonito te faz feliz, vá em frente e busque esse objetivo.

Fonte: http://emagrecer.eco.br/

Até mais, Gigi